肝火旺盛多表现为头痛、眩晕、眼睛红痛、面赤、口苦、舌边尖红、苔黄等症状，可以通过穴位按摩和日常生活调理，缓解不适症状。

一、穴位按摩：1、行间穴：位于脚背第1-2趾的趾蹼缘上方，按摩此处有助于缓解肝火旺盛导致的头疼、目赤等不适；

2、期门穴：位于乳头直下第六肋间隙前正中线旁开4寸，按摩此处具有疏肝、理气、降火等功效；

3、侠溪穴：为胆经穴位，由于肝胆相表里，因此肝火旺盛也可使用胆经穴位进行治疗。侠溪穴位于脚上第4-5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，按摩此处有助于缓解头晕、头疼、耳鸣、目赤等不适；

4、足临泣穴：属于胆经穴位，位于第4趾的跖趾关节后方，有助于缓解肝火旺盛导致的偏头痛、目赤肿痛等不适。

二、日常生活调理：1、饮食调理：建议多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果，忌食生冷、辛辣等食物，同时也可以选择平肝明目、祛风散热的茶饮，如菊花茶、决明子茶等；

2、起居调理：避免熬夜，保持充足的睡眠，养成健康的生活作息习惯，有利于改善肝火旺盛的情况；

3、情绪调理：不良情绪会影响人体脏器的功能，尤其是烦躁、易怒更容易加重肝火旺盛的症状，建议保持情绪平和，适度户外锻炼，有助于减压；

4、药物调理：如果肝火旺盛较为严重，已经影响正常生活，可以采用龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、加味逍遥丸等药物进行调理。