此处的膜可能是指处女膜，也可能是指胎膜，不同情况下自测方法不同，需要分情况讨论。如处女膜是否破膜的自测方法需要综合症状观察、性生活史、对镜检查来判断。

一、处女膜1、症状观察：自测破没破膜最直接的方法是观察症状，如果处女膜破裂，可能会出现阴道出血、疼痛等症状，这些症状通常会在性行为后或剧烈运动后出现，如果出血量较大或疼痛持续时间较长，建议及时就医；

2、性生活史：如果是没有过性生活的女性，一般处女膜不会发生破裂，但是如果是已经有过性生活的女性，可能处女膜就会在性生活过程中破裂，并且出现轻微出血、疼痛的症状；

3、对镜检查：女性可以尝试自己拿一面镜子，放于阴道口位置，轻柔地掰开小阴唇进行观看。处女膜是覆盖在女性阴道外口的一块中间有小孔的薄膜，呈乳白色网状，如果仔细观察，能发现处女膜的存在，但是难度比较大。

二、胎膜如果是胎膜破裂，女性会出现持续性阴道流液，和小便失禁的感觉很像。一般是清亮的液体，也可能是带有黄绿色胎脂颜色的液体，大多没有疼痛表现。出现上述症状建议及时到医院处理，做好待产准备。

需要注意的是，自测处女膜是否破裂时，需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染，如果操作难度比较大，可以直接去医院寻求专业医生的帮助。